Er du sygemeldt med stress og har din stemme ændret sig? Det er helt “normalt” at stemmen ved stresspåvirkninger ændrer karakter, bliver uklar, eller nærmest forsvinder i en periode. Nogen stressramte fortæller at de ikke kan genkende deres egen stemme. Jeg har speciale i at få din stemme til at fungere igen, og oftest bedre, end før dine problemer opstod.

Løsningen er en kombination af stemmetræning og behandling af de muskler der kan spænde op omkring stemmen, fx i kæbe, hals og nakke, men også i hele åndedrætsmuskulaturen og maveområdet. Dvs. at du både er på briksen og modtager behandling, og du får desuden konkrete øvelser som støtter din krop og stemme.

Ved stress er der psykogene årsager på spil da krop, stemme og psyke hænger uløseligt sammen. Det er netop derfor at det er så effektivt at sænke stressniveauet i forhold til at få stemmen tilbage.

Toning er vibration/massage af kroppen ved at bruge stemmen. Det er lange toner som effektivt afspænder og healer både krop og stemme. Det er behageligt, og en blid måde at komme i kontakt med sig selv på i et præstationsfrit rum hvor det ikke handler om tonens sangmæssige kvalitet. Alle kan lære at tone, det kræver ingen sangtekniske forudsætninger. Typiske vil det være en del af en kropsbehandling, hvor toning bruges til at løsne spændinger eller fokusere ind i et særligt område af kroppen hvor der skal skabes flow og gennemstrømning, og det kan også være en del af dit daglige træningsprogram med fokus på at få integreret krop, psyke og stemme.

Jeg hjælper dig med at skabe det ønskede udtryk, ved at finpudse og justere teknik gennem en kombination af stemmetræning og behandling af spændinger og blokeringer der kan hindre det kunstneriske udtryk.

Man siger, at vi synger når ord ikke er nok. Vi har noget på hjerte med en sang. Vi kan blive rørt af at lytte til en sang eller synge en sang. Stemmen er koblet til vores følelser; der er en umiddelbar sammenhæng som kan bruges begge veje, både som et kunstnerisk produkt eller som et terapeutisk værktøj.

Derfor bruger jeg ofte også sang som en del af en kombinationsbehandling med kropsterapi. Det er en måde at komme i kontakt med sig selv, uden at man behøver at være professionel stemmebruger eller sanger på nogen måde. Her synger du selvvalgte sange som betyder noget for dig. Du bruger stemmen til at balancere kroppen og nervesystemet. Stemmen er nemlig helt fantastisk og effektiv til netop det. Det kan kombineres med behandling på briks. Du synger a capella eller akkompagneret af mig på klaver. Sange er altid oprindeligt skrevet udfra en følelse, og derfor kan de også bruges til at forløse netop det.

Stemmetræning

Hæshed? Mumlen? Smerter i halsen? Måske har du brug for mere power i stemmen, brug for at føle dig tryg ved at bruge din stemme, eller brug for teknikker til at din stemme bliver mere langtidsholdbar.

Stemmetræning er åndedrætstræning og helt konkrete fysiske øvelser som træner din stemme op til at kunne performe bedre. Du får stemmeøvelser/træning du laver hjemme, sideløbende med de sessioner du har hos mig.

Kan efter behov kombineres med behandling af kompensatoriske spændinger, dvs kæbe, nakke og halsområde samt åndedrætsmuskler.

Har du smerter omkring stemmen, har du udtalt hæshed eller gentagne stemmesvigt? Måske er du lige blevet opereret for stemmeknuder? Så kan et individuelt 10 ugers genoptræningsforløb tilrettelægges.

Måske har du allerede været til talepædagog og forbi halslægen og fået din diagnose. Du skal være indstillet på at træne dagligt sideløbende med dine individuelle sessioner hos mig.

Medbring gerne billeder og journal fra din halslæge til første session.

10 ugers forløb købes i praksis som klippekort, og du kan efterfølgende enten selv booke tid online eller jeg kan booke dig ind. Jeg anbefaler altid at alle tiderne bookes ind fra start så du får et fastlagt intensivt forløb hvor vi ses hver uge og du træner hjemme mellem sessionerne.

Mange mennesker kender til, at det er angstprovokerende at skulle stille sig frem og tale i en forsamling, eller synge foran andre, men hvis du har redskaberne til at bruge din stemme, ved hvad der skal til for at få folk til at lytte og skabe et trygt rum for dig selv og dit publikum, så er det egentlig bare - ja - teknik. Det kan læres som alt muligt andet.

Det handler om at komme ud af hovedet og ned i kroppen, væk fra hvad andre tænker og tilbage til fokus på det du gerne vil levere. Det handler om at skifte spor i hjernen fra angst til ro.

Når man synger bruger man kroppen til at danne lyd. Sang er reel fysisk træning fordi kroppen er stemmens instrument. Stemmen bæres af vores åndedræt. Korsang skaber glæde og følelsen af samhørighed med andre gennem frigivelsen af endorfiner og oxytocin. Vores hjerter slår i takt når vi synger sammen. Vi får simpelthen samme hjerterytme bl.a fordi vejrtrækningen synkroniseres.

Der er gennem mange år forsket i sangens mange sundhedsfremmende egenskaber. Sang kan sænke kortisolniveauet i blodet og samtidig øge forekomsten af immunglobulin (IgA). Kortisol er et hormon der er forhøjet hos mennesker med langvarig stress, hvilket kan medføre en række alvorlige sygdomme og øge risikoen for blodpropper og hjertestop, mens IgA er et antistof som spiller en rolle for kroppens modstand mod forskellige infektionssygdomme. Disse forskningsresultater indikerer derfor, at sang kan virke afstressende for kroppen. Det bemærkelsesværdige er, at passiv lytning til musik ikke har den samme virkning. Det er den aktive deltagelse, det at man bruger sin krop til at synge med, der medfører en sænkning af kortisol og stigning i IgA niveauet.

Jeg kan bookes til sang og stemme-workshops, hvor du/I mærker effekten på egen krop og derudover får konkrete teknikker til at bruge stemmen hensigtsmæssigt. Kontakt mig for et tilbud hvor du oplyser tid, sted og antal deltagere. kontakt mig her

En akutbehandling skal hvis muligt påbegyndes senest 4 timer inden showstart. Bookes via sms tlf: 22475782 så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Mulighed for online-sessioner.

Referencer: Det Kongelige Teater, Folketeateret, Mungo Park, Teater Grob, Teater Republique, Det Lille Teater, DR, TV2 m.fl

Er du afhængig af din stemme i dit professionelle virke? Skuespiller? Sanger? Foredragsholder? Politiker? Har du mærket panikken brede sig når stemmen er væk, og aftenens forestilling eller koncert nærmer sig? Næsten alle skuespillere eller sangere har prøvet situationen i en eller anden grad, og det tunge opkald til teaterchefen eller arrangøren hvor man med beklagelse må meddele at stemmen er - væk. Måske har du som chef siddet i den anden ende af røret og mærket frustrationen over ikke at kunne stille noget op; aftenenes forestilling/koncert må aflyses med stort tab og skuffede publikummer til følge. Diagnosen fra halslægen er nemlig som oftest; virus på stemmen og kuren; ro og hvile indtil det er forsvundet af sig selv, der er ikke noget du selv kan gøre.. 

Det er bare ikke rigtigt, for der MEGET du selv kan gøre for at speede helingsprocessen betydeligt op, vel at mærke uden nogen form for medicinering overhovedet, eller binyrebarkindsprøjtninger til op over begge ører.

Jeg har MEGET gode erfaringer med at få folk hurtigt tilbage på scenen, skuespillere såvel som sangere. Mine resultater taler for sig selv, og folk er ofte dybt forundrede og ikke mindst taknemmelige over hvor hurtigt de er tilbage. 

Jeg bruger hele min indgående erfaring og viden efter 20 års intensivt arbejde med stemmen, kroppen og psyken, for ligesom i alle mine behandlinger er der også her en holistisk tilgang, årsagen til problemet skal sommetider findes et andet sted end der hvor man umiddelbart troede. Du kan have fuld tillid til, at alle åbenlyse såvel som bagvedliggende symptomer tages med i min vurdering; Ingen bliver skubbet op på scenen hvis de virkelig er dødsyge, eller hvis der er risiko for at problemet forværres ved at gennemføre optræden. Det er dog sjældent at det er så galt, og i langt de fleste tilfælde vil du kunne gennemføre din optræden, UDEN at have slidt dig ned eller have forværret problemet til dagen efter, men istedet opleve at stemmen er i klar bedring.